Jalousie en famille : comment faire face ?

jalousie famille

La jalousie est un sentiment naturel chez l’être humain, mais la gestion des membres de la famille jaloux peut entraîner des problèmes interpersonnels importants.

Il est essentiel de comprendre la jalousie familiale, y compris ses causes et ses symptômes, afin d’y faire face correctement.

Gardez à l’esprit que chaque personne est unique et que votre approche vis-à-vis d’un membre de la famille jaloux peut ne pas fonctionner avec un autre membre de la famille jaloux.

Reconnaître les signes de la jalousie parmi les membres de la famille

La jalousie peut se manifester différemment chez de nombreux individus. Il se peut que vous n’identifiiez pas au départ qu’un membre de la famille agit avec jalousie.

Si vous connaissez les manifestations typiques de la jalousie d’un membre de la famille, vous pouvez essayer de gérer la situation dès que vous la remarquez afin d’éviter qu’elle ne devienne incontrôlable.

Les manifestations typiques de la jalousie sont les suivantes :

  • Ils vous critiquent fréquemment
  • Absence de félicitations alors que tout le monde le fait
  • Le membre de la famille est ravi de mettre en évidence vos défauts ou vos erreurs
  • Les attentes de cette personne à votre égard ne cessent d’augmenter
  • Le membre de la famille remarque fréquemment à quel point votre vie est simple
  • Il semble satisfait lorsque les choses vont à l’encontre de votre volonté
  • Cette personne imite chacun de vos gestes

Comprendre pourquoi un membre de la famille est jaloux

Vous ne serez peut-être jamais en mesure de déterminer l’origine de la jalousie, mais si elle est évidente ou manifeste, cela peut vous aider à mieux gérer le problème.

La méthode la plus simple pour déterminer pourquoi un membre de la famille vous envie est d’avoir une discussion honnête avec lui.

Si le membre de votre famille n’est pas en mesure d’avoir une discussion ouverte avec vous, vous pourrez peut-être déterminer laquelle des causes courantes de la jalousie est en jeu.

  • Lorsqu’un membre de la famille se compare à vous, les sentiments d’insignifiance, d’inadéquation ou d’infériorité conduisent à la jalousie.
  • Des difficultés non résolues entre un membre de la famille et une autre personne peuvent être à l’origine de sa jalousie à votre égard.
    La jalousie d’une personne peut provenir de ses propres traumatismes.
  • Des comparaisons fréquentes entre soi et avec d’autres membres de la famille, comme les parents, peuvent entraîner une jalousie entre frères et sœurs.

jalousie entre frères et soeurs

Méthodes générales pour gérer les membres de la famille jaloux

Environ la moitié des personnes connaissent la jalousie familiale, vous n’êtes donc pas seul.

Les types de jalousie les plus répandus parmi les membres de la famille sont la jalousie entre frères et sœurs et la jalousie entre parents et enfants. Traiter avec un parent jaloux peut être un défi.

Pour ce faire, vous devez réfléchir aux raisons pour lesquelles leur comportement est déclencheur pour vous et ne leur tendre la main que lorsque vous êtes émotionnellement et non défensivement prêt à entrer en contact.

Communiquez dans un état de calme

Le meilleur moment pour aborder le sujet n’est pas immédiatement après une tirade ou une remarque jalouse. Trouvez un moment où vous et le membre de votre famille êtes tous deux calmes, puis essayez de parler de la situation. Utilisez des phrases en « je » pour communiquer des choses telles que : « Lorsque je t’annonce une merveilleuse nouvelle, j’ai parfois l’impression que tu es un peu dédaigneux. Je souhaite que nous puissions profiter des victoires de l’autre. »

Reconnaissez leurs émotions

Les personnes qui font l’expérience de la jalousie familiale se sentent fréquemment mal à l’aise. Même si leurs « trucs » inconscients sont projetés sur vous, prenez le temps d’accepter leurs sentiments et de comprendre que la jalousie que vous percevez ne vous concerne peut-être pas.

Oubliez la réparation

Tout le monde éprouve de la jalousie au cours de sa vie, et un peu de jalousie est acceptable. Si vous souhaitez vous adresser à un membre de la famille jaloux, évitez d’essayer de le corriger. Vous n’avez pas besoin de lui donner l’impression que ses sentiments sont étouffés, mais vous voulez travailler ensemble pour surmonter les difficultés de votre relation.

Évitez de pointer du doigt

La jalousie peut être problématique pour toutes les parties concernées. Au lieu de rejeter la faute sur le membre de la famille jaloux, reconnaissez qu’il s’agit d’un problème entre vous deux. Il risque de se mettre sur la défensive si vous l’accusez d’avoir un problème ou de lui dire de surmonter son problème si vous lui en attribuez la responsabilité.

Limitez l’interaction lorsque c’est nécessaire

Si vous avez tenté sans succès de traiter un membre de votre famille de manière non conflictuelle, votre meilleure option est de minimiser vos interactions avec cette personne. Il est crucial de prendre soin de vous, car leur envie peut vous faire vivre des émotions terribles. Maintenez des conversations brèves et génériques chaque fois que cela est possible.

Évaluez votre propre comportement

Les idées et les comportements des autres échappent à votre contrôle, mais vous pouvez essayer de comprendre les vôtres.

Bien qu’il soit peu probable que vous soyez responsable de l’envie, certaines de vos actions peuvent l’alimenter.

Déterminez comment réduire les réactions de ce membre de la famille à votre égard en notant ce qui est susceptible de provoquer sa conduite. Par exemple, s’il a tendance à devenir envieux lorsque vous évoquez vos réalisations professionnelles, évitez de les mentionner.

Reconnaissez que certaines personnes soutiendront de tout cœur votre accomplissement, tandis que d’autres ne le feront pas pour des raisons et des déclencheurs qui leur sont propres.

La jalousie de la famille

Des frères et sœurs envieux aux parents jaloux, vous êtes sûr de rencontrer la jalousie familiale à un moment donné de votre vie.

De plus, vous pouvez appliquer les tactiques de gestion des membres difficiles de votre famille pour vous aider à gérer les membres envieux de votre famille.

Tenez compte de la valeur de la communication familiale lorsque vous tentez de réduire les niveaux de jalousie.