Comment se protéger du soleil quand on est enceinte ?

Lorsque l’on est enceinte, il est important de se protéger du soleil.

Pour la femme enceinte, les risques sont identiques à toute autre personne. Concernant le foetus, les effets des rayons UV du solarium sur les fœtus ne sont pas clairs. Certaines études suggèrent une carence en acide folique peut être liée à un rayonnement UV plus élevé. Les rayons UV dégradent l’acide folique. Pour se protéger, il est conseillé de suivre quelques précautions simples.

Voici quelques conseils pour se protéger du soleil lorsque l’on est enceinte.

Utiliser un indice de protection élevé

La première chose à faire pour se protéger du soleil quand on est enceinte est d’utiliser un indice de protection solaire élevé. Il est recommandé de choisir un produit avec un indice de protection au moins égal à 30 et idéalement un indice 50.

Il est également important de choisir un produit qui ne contient pas de substances nocives et qui est adapté aux peaux sensibles.

Porter des vêtements protecteurs

Il est également conseillé de porter des vêtements qui protègent des rayons du soleil. Les vêtements qui recouvrent la peau, comme les pantalons, les chemises à manches longues et les chapeaux, peuvent être très utiles pour se protéger des rayons du soleil.

De plus, il est conseillé de choisir des vêtements qui sont faits de tissus respirants qui permettent à la peau de respirer et de ne pas transpirer trop.

Etant donné que certains tissus laissent passer les rayons UV du soleil. Des fabricants de prêt-à-porter ont conçu des vêtements à protection solaire, qui sont généralement faits de tissus spéciaux qui bloquent les rayons UV. Ces tissus spéciaux sont généralement des tissus à trame serrée qui sont traités avec un agent chimique spécial pour leur donner une protection contre les rayons UV. Ils sont généralement fabriqués à partir de matériaux comme :

• le polyester
• le nylon
• le polypropylène
• l’élasthanne

Certains tissus sont même enduits d’un revêtement spécial qui les rend encore plus résistants aux rayons UV et aux éléments environnementaux. Ces tissus spéciaux sont conçus pour être respirants et légers, ce qui en fait le choix idéal pour les activités extérieures.

Éviter l’exposition au soleil entre 12h et 16h

Pour se protéger du soleil, il est important d’éviter d’être exposé aux rayons du soleil entre 12h et 16h, car c’est à ce moment que les rayons UV sont les plus forts.

Si vous devez sortir à cette heure-là, il est conseillé de porter des vêtements amples et de se protéger la tête et le visage avec un chapeau ou un parapluie.

Boire beaucoup d’eau

Lorsque l’on est enceinte, il est important de boire beaucoup d’eau pour garder la peau hydratée et en bonne santé. Il est recommandé de boire environ 1 litre et demi d’eau par jour. L’eau permet également de réguler la température corporelle, ce qui peut aider à prévenir les coups de chaleur.

L’augmentation de la quantité d’eau que vous consommez favorise l’expansion de votre volume sanguin, ce qui permet à votre corps de transporter les nutriments dont votre bébé en pleine croissance a besoin. Elle aide à réguler les niveaux de liquide amniotique, garantissant ainsi à votre futur enfant l’habitat et la protection idéaux pour se développer.

Conclusion

Les rayons du soleil peuvent être très nocifs pour la santé et la peau. Il est donc important de prendre des mesures pour se protéger du soleil lorsque l’on est enceinte. Utiliser un indice de protection solaire élevé, porter des vêtements protecteurs et éviter l’exposition aux rayons du soleil entre 12h et 16h sont quelques-unes des mesures les plus importantes à prendre. Boire beaucoup d’eau est également essentiel pour garder la peau hydratée. Ces quelques conseils peuvent vous aider à prendre soin de votre peau et de votre bébé pendant votre grossesse.